美容と健康 血液型

B型のハッピーダイエットとスーパーフードで美味しく痩せたい

投稿日:2018-08-06 更新日:

B型さんは新しい土地を求めて移動した開拓者の中からB型が誕生したといわれています。

開拓者はさまざまな種類の食べ物を糧にして命をつなぎました。

野菜やフルーツ、魚も肉も穀物も栄養にしてきました。

動物を飼いミルクを口にしたのはB型さんが最初とされています。

B型さんのハッピーフードチェックリスト

野菜やフルーツをたくさん食べましょう

サーモンやイワシなどの魚を食べましょう

羊肉や牛肉、ラム肉を食べましょう

たんぱく質を毎食とりましょう

ヨーグルトなどの発酵乳製品をとりましょう

緑茶を毎日飲みましょう

コーヒーは控えめにしましょう

鶏肉、小麦、とうもろこし、そばは控えましょう

B型さんの祖先

今から紀元前1万5千年前から1万年頃、住み慣れた場所を離れ、新しい土地を求めて移動した開拓者の中からB型さんが誕生したといわれています。

ヒマラヤ山脈の高い土地などに移り住んだ人々は激しい気候に耐えるために体を変化させる経緯から生まれたようです。

開拓者は生きるためにいろいろな食物を糧にしました。

家畜を飼ってミルクを口にしたのはB型さんが最初といわれています。

現代のB型さんは祖先と同じように食べ物を消化する能力が高く、栄養に取り入れる特徴があります。

B型さんの特徴は、腸のアルカリホスファターゼ(IAP)という酵素が比較的多いとわれています。

肉類を消化することで新陳代謝がアップする体質を持つ人が多いとされています。

フルーツや野菜と動物性たんぱく質と入籍品をバランスよく食事を楽しめるお得なB型さんです。

B型の特徴

B型さんは食事にたんぱく質が少ないと砂糖や炭水化物を多く取り過ぎてしまう傾向があります。

気分がイライラしたり疲れやすくなるようです。

食事の中でたんぱく質をとるようにしましょう。

祖先のB型さんと現代のB型さんの違いは

祖先のB型の人々はヒマラヤ山脈の高い地で食べた肉類は脂肪分が1~2%です

現代のB型が市販の肉を買い求めると脂肪分は20%~40%なので注意が必要です。

高品質で脂肪分の少ないお肉を食べるようにしましょう。

オーガニックが優良です。

B型とストレス

B型さんはコルチゾールというストレスホルモンの値が高いときにはヨガや深呼吸、太極拳など、ゆったりしたリズムで心身のバランスを整えるエクササイズで楽しみましょう。

B型さんは活発な運動でストレスを発散させるととリラックス効果のあるエクササイズで心をほぐすことの両方がひつようです。

B形さんは頭を使うスポーツが得意とされています。

テニスやゴルフがおすすめです。

早寝早起きの生活リズムを作ることも、コルチゾール(ストレス物質)を防ぐ良い手段です。

B型さんはイメージトレーニングが得意とされています。

B型さんは情報伝達物質である一酸化窒素(NO)をより早く分解することと関連があるとされています。

B型さんはゲームで勝利することや好きな場所をイメージするのが上手です。

寝る前と朝起きた時に楽しいことをイメージしましょう。

B型の弱点

B型はレクチンが新陳代謝に大きな影響を与えるとダダモ博士は指摘しています。

このためメタボリックシンドロームが気になる場合は

  • とうもろこし
  • そば
  • 鶏肉
  • ライ麦

などを控えてみましょう。

B型と乳製品

B形さんは乳製品と相性が良いとされています。

祖先が食べていたという歴史があることの他に

科学的な理由は

人間の細胞は糖鎖(とうさ)と呼ばれる化合物がついていてアンテナのような役割を持っています。

乳製品には乳糖(ラクトース)と呼ばれる糖鎖があります。

この乳糖の形とB型の血液型の糖査が同じなので相性がよいのです。

B型のスーパーフード

お魚は天然のもの

野菜や肉類はオーガニックなものを選ぶと効果も高まります。

  • サーモン(鮭)
  • ベリー類

(いちご・ブルーベリー・さくらんぼ)

  • 緑黄色野菜
  • 羊肉
  • エクストラバージンオイル
  • まいたけ
  • ヨーグルト
  • くるみ
  • すいか
  • 緑茶

すいかはアンチエイジング効果の高いリコピンを豊富に含んでいます。

B型のスーパーフード(お菓子・おつまみ)

  • 枝豆
  • 焼き芋
  • 自家製ポテトチップス
  • ナッツ類
  • ダークチョコレート

(カカオ70%以上)

  • フルーツ
  • ドライフルーツ
  • ヨーグルト

(ナッツやフルーツ入り)

  • バナナとヨーグルトのスムージー
  • ゆで卵

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

りおさより

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りおさ

りおさーチ

こんにちは りおさです。 サイト名「SALON DE RIOSA」はりおさの趣味の部屋です。普段はアトリエで物を作っています。ブログは子供の頃からプロフィールを収集することが好きだったので始めました。周囲にリサーチしていると「りおさの時間を短くしてリオサーチ」と呼ばれるようになったのが始まりです。 いろいろな世代の人が年齢や性別を気にせずに会話が弾んだら楽しいとおもったことがはじまりでした。 このサイトを訪れたあなたにとって、お気に入りのカフェにいるような、気軽な雰囲気でリラックスした時間を過ごしてほしいという思いを込めました。

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